Faszien Training

Was sind Faszien ? 

Die Faszien sind wie ein Netz, das den kompletten Körper durchzieht.
Als Teil des Bindegewebes umhüllen Faszien u.a. alle Muskeln und Organe mit einem spinnennetzartigem Geflecht. Sie verleihen unserem Körper Stabilität und darüber hinaus die notwendige Spannung, damit wir uns überhaupt kontrolliert bewegen können.
Durch Fehlhaltungen, Verletzungen oder Bewegungsmangel, aber auch Stress, können Faszien verkleben, verfilzen oder verhärten. Eine Folge können Verspannungen der Muskeln an Nacken, Schulter, Rücken und Beinen sein.
Gezieltes Faszientraining kann bei Beschwerden im ganzen Körper helfen.

Wie kann ich die Faszien trainieren?

Besonders stimulierend wirken elastisch federnde Bewegungen, sowie langkettige Dehnungen. „Langkettig“ heißt, nicht nur die Wade oder den Oberschenkel zu dehnen, sondern zum Beispiel gleichzeitig den unteren Rücken, den Po und die Beine bis zur Fußsohle in eine einzige, zusammenhängende Dehnübung einzubeziehen.
Grundsätzlich eignet sich das Faszientraining für jeden, der seine Mobilität und Flexibilität erhalten bzw. verbessern und sein Bindegewebe kräftigen will.